20 maneiras de levantar pesos mudam a sua vida Eu comecei a levantar pesos quando eu era um garoto magricelo de 17 anos de idade

… e eu não olhei para trás desde então.
(<<< Esta é na verdade uma foto minha logo antes de começar a levantar)
(Não é, mas ainda é engraçado)
Depois de ver todos os incríveis benefícios que obtive com o levantamento, este artigo é uma tentativa de convencê-lo de que era algo que você precisa incorporar em sua vida cotidiana.

Então eu apresento sem mais delongas:
20 maneiras de pesos podem mudar sua vida
Ao contrário da crença popular, levantar pesos tem mais vantagens do que um bíceps gordo e um pacote de 6 sólidos. Muito mais.

E se você está sentado em sua bunda em casa, se você pode estar em uma academia, aqui estão 20 coisas que você vai sentir falta.

1. Aumenta a autoconfiança
O cerne da construção da autoconfiança e autoconfiança é estabelecer metas que vão além de suas capacidades e trabalhar de forma consistente e comprometida até que você as alcance.
Isso levanta pesos para o ponto.
Quando você começa, você é fraco como um gatinho. Não se preocupe, todo mundo é. Em seguida, defina uma meta que vai muito além do que é possível se você trabalhar para isso. Passo a passo. Dê pequenos passos todos os dias e melhore gradualmente até subitamente fazer coisas que pareciam impossíveis para você alguns meses atrás.

Isso lhe dá um enorme impulso de confiança. Você não apenas provou ser lógico, mas também tem a experiência em primeira mão de que pode conseguir qualquer coisa se definir objetivos e trabalhar para eles.
O que mudaria em sua vida se você tivesse essa crença? O que mudaria em seu modo de vida se soubesse que você tinha apenas um objetivo a alcançar e, por fim, alcançar?
É isso que você ganha quando levanta pesos.

Você ainda não está convencido de ir ao ginásio? Sem problema. O que sobre isso:
2. Você aprende definição de objetivos, planejamento, priorização e disciplina.
Definir, planejar e priorizar metas são habilidades CRUCIAIS para moldar a vida que você deseja. Se você não pode definir uma meta, essa meta nunca será alcançada. Se você não puder planejar esse objetivo, nunca o alcançará porque não tem uma maneira estruturada e sistemática de chegar lá. Se você não pode priorizar suas atividades, você sempre fará pequenas coisas que não vão te levar aonde você quer ir. E se você não tem a disciplina para manter essas prioridades e seguir em frente, os melhores planos serão em vão.

Como você pode melhorar isso? Existem alguns truques e técnicas que você pode aprender, mas o elemento mais importante é praticar em uma área da sua vida que você realmente se importa. Isso é porque você pode ver os benefícios de usar e os benefícios de ser bom nisso.

Levantar pesos é o lugar perfeito para praticar a configuração, o planejamento e a priorização de metas, pois essa é a forma mais rápida e fácil de melhorar.
Se você não conhece as metas que deseja atingir (perder gordura, construir músculos, fortalecer a força, aumentar a resistência, aumentar a definição muscular, etc.), nunca chegará lá porque cada objetivo requer uma rotina de treinamento diferente.

Se você não planejar adequadamente, acabará desperdiçando seu treinamento. Se você se exercita antes de seus músculos se recuperarem, você não pode tirar o máximo proveito do seu treino. Se você esperar muito tempo após a recuperação, perderá os lucros obtidos com o treinamento anterior.

Se você não aprender a priorizar o seu tempo corretamente, você não pode manter seu plano e ter os mesmos problemas que enfrenta quando não está planejando nada.
E se você não tiver disciplina para implementar seu plano e alcançar seus objetivos, você desperdiçará todas as metas que alcançou nas últimas semanas.

O que seria diferente em sua vida se você pudesse definir metas, planejar efetivamente, priorizar para cumprir esse plano e ter a disciplina para implementar esses planos? Quão mais fácil, mais fácil e mais gratificante seria a vida?

É isso que você ganha quando levanta pesos.
Você ainda não está convencido de que está apenas começando a levantar pesos? Bem, talvez isso te convença:
3. É um upgrade automático de guarda-roupa
Quando você se exercita, suas roupas ficam automaticamente melhores para você. Em vez de parecerem trapos pendurados sobre um cabide de arame engordurado ou sobre um saco de batatas, músculos sólidos se enchemn os lugares certos e o espaço vazio onde deveria haver espaço.

Suas camisetas são preenchidas em torno das mangas, sobre os ombros, através do peito e dão-lhe as belas costas em forma de V.
Você terá coxas para encher seus shorts e uma bunda para realmente encher seus jeans.
O que mudaria em sua vida se você achasse que estava com boa aparência nas roupas que estava usando? O que mudaria se você se sentir seguro e bem apresentado quando for a uma boate?
Bem, você vai fazer isso